Ramazan ayının vazgeçilmez ritüeli olan oruç, bedeninizde derin etkiler bırakır. Ancak, oruçtan sonra sindirim sistemi ve genel sağlık açısından dikkat edilmesi gereken önemli noktalar vardır. Uzun saatler aç kalan vücudunuz, iftarla birlikte ani ve yüksek enerjili besinlere alışma sürecinde zorlanabilir. Bu süreçte doğru alışkanlıklar geliştirmek, hem sindirimi rahatlatır hem de sağlık sorunlarının önüne geçer. Peki, oruç sonrası dikkat edilmesi gerekenler neler? İşte detaylar.
